老年保健

老人養生,中醫四不保健康

本文所屬類別:[長壽秘籍]來源:古方中醫網 發布時間:2014-08-03 【字體:

勞不過累 老人運動不能過累,大汗淋漓或氣喘吁吁都不適合老年人,最簡單的方法是測每分鐘心跳的次數。此外,有心臟病、高血壓病史者不適合慢跑,運動前要咨詢醫生。

逸不過安 退休前忙碌地工作,退休后大把的空閑,在巨大的落差下,如果沒有相應的愛好,大多數老年人會覺得日子難以打發。可以根據自己的興趣,選擇練習書法、參加棋牌類俱樂部、學習園藝盆栽培等,這個過程中不僅滿足內心需求,還可以結交朋友,豐富生活。

樂不可過 “過喜傷心”,老年人多患有高血壓、冠心病和動脈粥樣硬化等慢性病,大笑、大喜引起的血壓驟升,可誘發慢性病的急性發作。因此老年朋友要學會控制自己的情緒,歡笑有度。

怒不可暴 《內經》說,“百病生于氣”、“怒傷肝”。發怒會出現氣逆和氣滯,從而引起多種疾病,尤其是心腦血管疾病,故老年人應戒怒。步入晚年后就應注意心態調整,所謂六十而耳順,六十以后也就沒什么值得計較的了,不為無謂的事情生氣傷神,就能夠安享天倫。 

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