老年保健

老人身體過瘦,也易引發身體疾病

本文所屬類別:[長壽秘籍]來源:古方中醫網 發布時間:2014-06-27 【字體:

很多老人信奉“千金難買老來瘦”,認為年紀大了就要瘦,能預防“三高”。老人適當保持身材對健康有益,但過瘦也不科學,潛伏著諸多健康風險。

瘦也可能脂肪超標。人們總把高血脂和肥胖聯系在一些,事實上,很多體重輕甚至消瘦的人,體內脂肪含量同樣可能超標,并因而增加高血壓、高血脂、糖尿病等疾病風險。由于沒有“胖子們”警惕性高,體重輕的老人往往犯經驗主義錯誤,體檢時甚至自動忽略血糖血脂檢測項目,不能及時發現疾病苗頭。建議很瘦的老人,也要定期檢測血糖、血脂,并少吃油膩,每周堅持三次以上的半小時運動。

警惕營養不良。瘦老人的新陳代謝和各種生理功能都會比正常老人低,體質相對較弱,對饑餓和勞累的耐受能力差,常常會感覺精神不振,易出現疲勞和頭暈目眩的現象。此外,有些老年人并非天生就瘦,而是盲目推崇素食,只吃米面、蔬果、豆類等植物性食物,拒絕肉魚禽類等動物性食物,這些老年人可能存在營養不足、能量缺乏,進而發生貧血、免疫力低下、骨質疏松等。

易引發疼痛。脂肪是內臟器官、皮下組織的保護器,起著襯墊支撐、緩解震動的作用。精瘦的人由于沒有足夠的脂肪作為骨骼的緩沖物。他們久坐時,臀部骨骼常因為被壓而感到疼痛。由于腳底脂肪墊薄,走路也會覺得痛。

免疫力下降。瘦弱的老人免疫功能往往低下,對病毒和細菌等病原微生物的抵抗力較弱,容易患感冒、發熱、慢性支氣管炎、肺炎、肺結核等呼吸道疾病及消化不良、胃炎、胃潰瘍、腸炎等消化道疾病,并且一旦患病,往往經不起疾病尤其是慢性消耗性疾病的折磨。太瘦的老年人由于皮膚變薄和干枯,皮脂腺分泌減少,皮膚病的發病率也明顯升高。

老年人標準體重的簡單計算公式為:男子:身高(厘米)-105=體重(公斤);女子:身高(厘米)-100=體重(公斤)。超過或低于標準體重5公斤以內屬正常范圍;超過或低于標準體重5公斤以上,應引起注意。

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